W poprzednim artykule mówiłam o insulinie i glukozie, czyli o tym, co dzieje się w organizmie po jedzeniu. Dzisiaj idziemy krok dalej i odpowiemy sobie na bardzo życiowe pytanie: Czy naprawdę ma znaczenie, że jesz kolację o 21:00… albo 22:00? Bo umówmy się — ile razy było tak: „Już nic nie jem.. oj tylko coś małego…” 😄 No właśnie. To nie jest tylko kwestia kalorii Przez lata mówiło się głównie o kaloriach: „Jedz mniej, ruszaj się więcej i będzie dobrze.” Tylko że organizm to

Rytm dobowy to naturalny, biologiczny cykl trwający około dwudziestu czterech godzin. Jest on zapisany w naszym organizmie i reguluje wiele procesów życiowych. Dotyczy snu, temperatury ciała, wydzielania hormonów, a także pracy układu trawiennego.