Okno żywieniowe to nie jest dieta. To nie jest kolejny plan To nie jest kolejna zasada To nie jest coś, co masz „wytrzymać” To jest decyzja.

Jesz w oknie, ale byle co. Bo okno żywieniowe to nie jest magiczna gumka do wszystkiego. Jeśli w środku jest chaos, organizm dalej ma chaos.

Co było wcześniej? W poprzednich artykułach mówiłam Ci o tym, czym jest okno żywieniowe, jak działa, jakie błędy popełniamy i jak to wszystko ułożyć, żeby miało sens. A dziś trochę głębiej. Bo prawda jest taka, i mówię to też do siebie… My bardzo często nie jemy dlatego, że jesteśmy głodni. Tylko dlatego, że coś czujemy. Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie szczerze. Kiedy ostatnio byłaś naprawdę głodna? Nie „zjadłabym coś”, nie „mam ochotę na coś słodkiego”, tylko tak s